(作家素黑今年推出新作《愛在136.1》(下稱《愛》)，並獨家授權主場刊出部份內容。書作同名專欄，七月開始連載。作者與「知出版」聯合送出四本《愛》予主場讀者，請看文末詳情。作者與「知出版」聯合送出四本《愛》予主場讀者，請看文末詳情。)

第一章 為自愛作準備：肯定原生家庭

(1) 自愛：肯定自己的根

自愛的基本條件，是要肯定自己與生俱來的生命源頭：自己的根。

　　人的內在有很多個分裂的自己，為甚麼有那麼多呢？除了是因為剛談過人的心腦結構很複雜，可以同時呈現、發展和混合不同的反應、想法、慾望和期望等各自相融或相沖的狀態外，也因為我們是誰，是由我們的生命根源決定的。假如我們的家庭根源是複雜的話，我們內在的分裂也會比較複雜。

　　因此，在了解自己是誰之前，我們應該問「到底我的父母是誰」這個問題。

　　知道和肯定自己的根在哪裡很重要，這可回應到底你是誰的問題。

　　你是從你家庭而來，父母給你甚麼原生的資源，它便成為你的雛型。從生物觀點看，父母給予你甚麼質量的細胞，你就是一個帶著怎樣條件出生的人。

　　自愛的基本條件，是要肯定自己與生俱來的生命源頭：自己的根。

　　接受和尊重自己的條件，是要先明白和接受自己和原生家庭是不可分割的整體。

　　提到父母，經常會聽到有人說這些怨氣話：「如果他們沒有生我該多好。」「他們沒有問准我便生下我，對我不公平。」「我才不要像他們一樣。」「他們從不顧及我的感受。」「我才不管他們，他們野人一樣蠻不講理。」「別提他們，他們貪得無厭。」

　　別以為這些只是青春期反叛子女的經典反應，寫信給我或找我做自療諮詢的男女，很多即使已人到中年，提起父母，還是有說不清也說不完的不滿、埋怨，甚至仇恨。

　　想起母親，你可能會有很多印象或評語，譬如說她很嘮叨，好管別人，脾氣也不好等負面的印象。你們甚至一見面便會打架和吵架。又或者，你覺得她很好很溫柔，說到她便想到她做的菜。想起父親、祖母、外公、外婆等等時，你會有不同的印象和感覺。我們好像都知道父母的名字和歲數，但可能對家族成員到底是誰所知極少。

　　自我否定的人有一個特質，就是同時也否定他們的原生家庭。你可能談起父母和家人時會感到很丟臉，很厭煩，很不安，很抗拒。你可以對父母感到很陌生，看家庭很負面，覺得父母不理解自己。可是你有沒有反過來看自己，到底自己有沒有關心和理解父母的感受呢？你對他們又做了甚麼呢？你自打嘴巴了。當你埋怨母親只懂得煩你管你時，你會以為你不像她，因為你不會煩她管她。但事實上，你不過是沒有理會她，沒有關心她而已。當你埋怨她沒有站在你的立場去理解你時，你又能做到站在她的立場理解她嗎？你能公平地看待父母嗎？當你想和他們劃清界線，斬斷關係時，你可有想過自己也許跟他們也犯了同樣的錯，做了同樣惹人討厭和煩厭的事情呢？

　　很多人來找我尋求自療諮詢，最初都會先埋怨伴侶，然後便是埋怨父母，覺得因為父母的種種缺點，導致他現在才有某些欠缺和際遇。很多人一想起父母便會說：「我不要像他們那樣。」他們會批判父母，覺得他們很煩，很討厭。譬如不滿母親不懂得反抗父親，只懂得管他們。也瞧不起父親，更恨母親揀了這樣的男人，結果生了自己，害自己得不到應有的愛。但當我幫助他們看清楚自己多年來演變出來的想法、行為、情緒等模式後，讓他們重新發現自己是個怎樣的人，一步一步的發掘下去，他們的樣子便開始改變，從剛才負面、仇恨和否定的態度，變得眼神飄移，眼下肌肉跳動，手指開始亂抓亂動，表現緊張不安，原來他們的核心問題被勾起了：他們做了和母親一模一樣的事，他們在煩著管伴侶，管孩子，管同事和朋友。他們這時才赫然看穿自己和父母的關係奧秘：原來自己跟父母做的竟是一模一樣的事情。

　　譬如她埋怨母親找了一個沒有錢又經常發脾氣的老公，結果終年不斷責怪他、責罵他、要求他。可是細看自己，居然找了一個比她父親更爛的男朋友，而她自己跟母親一樣，對男朋友很兇，諸多要求，給他很大的壓力。她現在才發現，她所做的，所揀選的，竟然跟母親一模一樣，甚至有過之而無不及。

　　父親跟兒子的關係也一樣。有受療者跟我說，他非常不喜歡父親對母親不忠，有很多女人，令他母親很傷心難過。但事實是，待他長大，他正做著跟父親一模一樣的事，不斷更換女朋友，對感情不忠，傷了很多女人的心。他感到很不安，但是沒有辦法解決問題。他一方面瞧不起父親，同時也瞧不起比父親更差的自己。

　　我們反省一下，到底做了多少跟父母一樣的事情？

　　若你不清楚自己是誰，你可以細看你的父母。他們是怎樣，你大概也和他們差不多。

　　用心去重新看、重新聆聽你的父母，嘗試用心去明白和理解他們的過去和現在，了解他們的感受。沒看到他們，你也沒看到你自己。

　　假如你很討厭父親，請你細看一下你的男朋友、你的丈夫。當你仔細觀察他的話，才驀然發現，你可能選了一個比你父親更差的男人，你正在重複你母親的選擇。可諷刺的是你在討厭父親之餘，也瞧不起母親的選擇，還埋怨過她是自討苦吃的，她是可以放棄你父親的，卻因為懦弱而沒有。

　　我們會不自覺做了比父母更甚的負面事，有過之而無不及。當我們照鏡子覺得有點陌生，想多了解自己時，我們可以先回家看看母親，你會發現原來你很多地方都像她。你同時也揀了一個像你父親的男友，你也揀了一個像你母親的女友，你也做了像你父親的事，像他一樣好色，經常換女朋友，不負責任。理性上你不明白為何，你卻做了。

　　這是家族遺傳病。

　　否定父母等同否定你自己，我們都是彼此的鏡子。

　　如果你不接受父母，也就沒有接受你自己，因為我們的生命是父母給的。

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