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所以我們在日常生活中，只要維持良好的生活習慣，就是在培養自己的“正念”！

【轉載】若想天天過著道德生活，那麼“正念”最重要的部分就在記憶力。可以這樣說，正念就是聚精會神的能力，藉此憶起自己的核心價值觀與動機。正念一詞的藏語有“回憶”的意思。言下之意是，要將這樣的專注力融入日常活動中。有了這樣的記憶力，就比較不容易沉迷於惡習，也較不可能做出害人害己的行為，亂丟垃圾、浪費物資、過度放縱等行為，都是只要運用正念即可輕易改善的例子。
~達賴喇嘛

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