麗塔的分享空間

以下是香港某記者和達賴喇嘛的幾組經典對話 , 很有禪理喔！
1、失去的東西，有必要去追討嗎？
活佛：失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討。

2.、生活太累，如何輕鬆？
活佛：生活累，一小半源于生存，一小半源於欲望與攀比。

3、昨天與今天，我們該如何把握？
活佛：不要讓太多昨天佔據你的今天。

4、如何對自己，對他人？
活佛：對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能夠遇見。

5、您如何詮釋禮貌？
活佛：對不起是一種真誠，沒關係是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗。

6、我們如何確定自己的目標？
活佛：如果你知道去哪，全世界都會為你讓路。

7、怎樣平衡快樂與悲傷？
活佛：一個人只有一個心臟，卻有兩個心房。一個住著快樂，一個住著悲傷，不要笑得太大聲，不然會吵醒旁邊的悲傷。

8、我們怎樣做才叫“腳踏實地”？
活佛：只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要你還生活在地球上，就別把自己看得太大。

9、有人說愛情會因為時間而沖淡，您認為呢？
活佛：愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。

10.、兩個相愛的人不能在一起，怎麼辦？
活佛：不能在一起就不能在一起吧，其實一輩子也沒那麼長.

E-MAIL:msliao0219@gmail.com

Messengere：廖美惠

粉絲專頁：麗塔心靈創作坊
Line：ritaliaotaro
instagram：麗塔Rita

所以我們在日常生活中，只要維持良好的生活習慣，就是在培養自己的“正念”！

【轉載】若想天天過著道德生活，那麼“正念”最重要的部分就在記憶力。可以這樣說，正念就是聚精會神的能力，藉此憶起自己的核心價值觀與動機。正念一詞的藏語有“回憶”的意思。言下之意是，要將這樣的專注力融入日常活動中。有了這樣的記憶力，就比較不容易沉迷於惡習，也較不可能做出害人害己的行為，亂丟垃圾、浪費物資、過度放縱等行為，都是只要運用正念即可輕易改善的例子。
~達賴喇嘛

E-MAIL:msliao0219@gmail.com
Messengere：廖美惠
粉絲專頁：麗塔心靈創作坊
Line：ritaliaotaro
instagram：麗塔Rita

如果極度貧窮，很難想到別人，追求人的基本價值，我們必須滿足溫飽需求，才能關懷。但是有些人假設金錢可以解決所有的問題。－－達賴喇嘛

E-MAIL:msliao0219@gmail.com
Messengere：廖美惠
粉絲專頁：麗塔心靈創作坊
Line：ritaliaotaro
instagram：麗塔Rita

追求金錢遊戲就好像進入終點不斷往前延伸的競賽，你永遠不會是贏家。....................所以，你賺一百萬就想要賺一千萬，賺一千萬就想要賺一億。－－達賴喇嘛

E-MAIL:msliao0219@gmail.com
Messengere：廖美惠
粉絲專頁：麗塔心靈創作坊
Line：ritaliaotaro
instagram：麗塔Rita

同理心應該是公平的，沒有偏見的，通常我們想到同理心多對比我們不幸的人，對比我們有錢、有名的人，就覺得不值得同情，取而代之的是忌妒。

其實，不論一個人多有錢或是多有名，他們還是一樣經歷生老病死，在同樣是人的基礎上，他們也是值得同情的。所以，我們在工作上很容易對上司、主管產生忌妒、羨慕、害怕、敵意，因而產生衝突，是因為我們沒有把他們想成只是另一個人，就像其他人一樣值得同情。－－達賴喇嘛

不要一直想著沒有得到的機會，心裏滿是競爭或忌妒只會帶來更多憂慮、不滿。我們習慣把頭腦看成非黑即白，其實沒有事情是百分之百的好或是百分之百的壞，在現實中生活每件事情都是相對的。－－達賴喇嘛

E-MAIL:msliao0219@gmail.com
Messengere：廖美惠
粉絲專頁：麗塔心靈創作坊
Line：ritaliaotaro
instagram：麗塔Rita

如果我們的技能與條件足以作更好的工作，就應該盡最大的努力爭取較好的工作。不同的是，如果嚐試失敗，與其沮喪、生氣，還是可以想辦法平靜、滿足。－－達賴喇嘛

E-MAIL:msliao0219@gmail.com
Messengere：廖美惠
粉絲專頁：麗塔心靈創作坊
Line：ritaliaotaro
instagram：麗塔Rita

很多時候我們是被竉壞了，我們就是忘了自己有多幸運，自已生活中還有很多美好的事物，很多人根本沒有任何工作機會。－－達賴喇嘛

E-MAIL:msliao0219@gmail.com
Messengere：廖美惠
粉絲專頁：麗塔心靈創作坊
Line：ritaliaotaro
instagram：麗塔Rita

應該沒有人像個精神病一樣隨便亂發脾氣吧？！

人，之所以會用生氣來跟外人溝通，是他不知道除了生氣，還有其它方式可以跟別人溝通！

久而久之，當他一有情緒他就會生氣！再加上身邊的人，都沒有人告訴他如何用生氣之外的方式來表達情緒！

其實有一個可能，就是他從小的照顧者就是用生氣來表達情緒，這是一種習慣性！

在學習辨識情緒顯現於生理上的反應時，也可試著觀察自己的生理、心理對這些感覺的反應。是否會出現某些行為、說某些話或浮現某些想法？會想托住前額或雙手握拳嗎？也許是很想站起來、四處走動，或只是坐立難安？情緒激動時，聲音會產生變化嗎？或許是音量變大或語調變尖？話語會脫口而出嗎？如果在情緒湧現的當下，你正在工作或講話，那麼你工作或談話的內容會如何受到影響？注意到這些細節，能幫助我們熟悉自己的情緒狀態；熟悉度愈高，就愈能掌握情緒。~達賴喇嘛

下次當情來時靜心思考情緒的，當你越了解它，你就越能掌握它！

#內在情緒 #情緒 #情緒管理

E-MAIL:msliao0219@gmail.com
Messengere：廖美惠
粉絲專頁：麗塔心靈創作坊
Line：ritaliaotaro
instagram：麗塔Rita